在2024年一级建造师考试中，如果考生在答题卡上忘记了涂写准考证号，可以采取以下措施：

一、寻求监考老师的帮助

1. 监考老师的协助：在考试中，如果考生发现忘记涂写准考证号，应立即举手示意监考老师。监考老师通常会协助考生涂写准考证号，确保考生信息的完整性和准确性。

二、阅卷组的处理

1. 机器扫描异常的处理：如果考生在答题卡上未涂写准考证号，但监考老师未能及时协助涂写，机器在扫描答题卡时可能会发现这一异常。此时，阅卷组会根据相关规定进行处理，可能会通过其他方式核实考生的身份和准考证号。

三、后续补救措施

1. 成绩复核：如果考生在考试后担心因未涂写准考证号而影响成绩，可以在成绩公布后，如果某科成绩为零分，携带本人有效身份证件和准考证到相关部门进行成绩复核。但需要注意的是，如果答题卡上确实没有涂写准考证号，且机器扫描无法识别，那么这种情况通常不会被计入成绩。

四、预防措施

1. 提前准备：考生在考前应充分准备，确保了解考试流程和答题卡填涂要求。在答题前，应仔细检查答题卡上的个人信息是否填写完整，包括准考证号。

2. 时间管理：合理安排考试时间，预留足够的时间用于检查答题卡上的个人信息和答案填涂情况。避免因时间紧迫而忽略重要步骤。

3. 认真阅读考试说明：考生在领取准考证和进入考场前，应认真阅读考试说明和答题卡填涂指南，确保对考试流程和要求有清晰的认识。

五、注意事项

• 考生在交卷前应仔细检查答题卡上的个人信息和答案填涂情况，确保没有遗漏或错误。

• 使用规定的填涂工具（如2B铅笔）和正确的填涂方法（如“准”、“深”、“满”、“匀”、“净”）进行填涂。

• 避免在答题卡上进行任何与考试无关的操作，以免影响机器扫描和成绩判定。

总之，在2024年一级建造师考试中，如果考生忘记涂写准考证号，应立即寻求监考老师的帮助，并在后续采取必要的补救措施。同时，考生也应在考前做好充分准备和认真阅读考试说明，以确保考试顺利进行并取得优异成绩。